起床生氣

「起床氣」是指在剛剛睡醒時，因為有人打擾自己而生悶氣，或是莫名其妙地生氣。這種情緒一般會持續5至20分鐘，脾氣差的人出現的情況會更久。 如果在睡眠前已經因為 ...

1. 睡前安靜思緒且先為明天做準備 · 2. 養成良好的睡眠衛生和習慣 · 3. 早起享受慢生活且營養早餐不可少 · 4. 讓陽光入室能幫助身體甦醒 · 5. 有些抑鬱劑能治起床氣且助眠.

2022年9月19日 — 有時一睜開眼睛，便感覺到這不是好的一天，身體感覺沉重，心情也變得特別焦慮、煩躁。甚麼也未做便生氣，又俗稱「起床氣」。 起床氣的成因 心理學教授Dr.

2017年6月1日 — 睡覺的時候，長期缺氧，會讓大腦的顳葉、額葉受損，這兩個地方主管的就是情緒，當然就更容易有起床氣！起床是還算事小，長期睡不好失眠，還可能增加罹患失 ...

2023年10月29日 — 一覺醒來就生氣通常涉及多個因素，包括你的思維模式、心理狀態、身體健康和生活方式選擇。改變這些領域的某些或全部，都可以幫助減少你一覺醒來的憤怒感。

2022年9月20日 — 有時一睜開眼睛，便感覺到這不是好的一天，身體感覺沉重，心情也變得特別焦慮、煩躁。甚麼也未做便生氣，又俗稱「起床氣」。 起床氣的成因 心理學教授Dr.

2020年11月24日 — 孩子起床氣的4原因、9方法，一次破解！ · 1. 前一晚再早20分鐘睡覺 · 2. 睡前2小時禁看3C螢幕 · 3. 創造起床動機 · 4. 玩具攻擊法 · 5. 播放提神音樂 · 6.

2020年8月17日 — 這種大腦急速開機法，反而讓孩子一天更易怒、更生氣，因為，早上要醒來，大腦本來就要5-10分鐘的開機時間。如果要孩子快速醒來，他先醒的就是保護自己的“ ...

2023年4月24日 — 早上叫孩子起床，常搞得他們很氣，你也很氣嗎？不管是賴床、動作拖拖拉拉，忘東忘西，甚至口氣很差，請參考以下建議。

2022年10月14日 — 1. 孩子沒睡飽：滿足睡眠時長、建立睡前作息 · 2. 因為大人的喚醒方式而生氣：漸進喚醒感官，別用負向語言 · 3. 不想上學：用對話與活動抒發壓力、創造起床 ...